Мы будем делать асаны из йога-терапии, пробуждая тело и ум.
Йогатерапия - это практика йоги, но более бережная к позвоночнику и суставам. Она подходит как полностью здоровым людям, так и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Занятия включают довольно простые, но эффективные упражнения. Благодаря таким упражнениям мы вытягиваем позвоночник, можем вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться.
Также в занятия входят дыхательные практики, эфирные масла и метта медитация - это буддийская медитация безусловной любви. Мы взращиваем в себе любовь ко всем существам, начиная с себя.
Эти практики помогают пробудиться и мягко настроиться на день!