СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Силовая интервальная тренировка по принципу системы Табата. Уникальность этой системы - в сочетании интервалов работы и отдыха, 20 секунд работаем, 10 - отдыхаем. Преимущества данной практики:
• Быстро приводит тело в форму, формирует мышцы, убирает жировые отложения на животе и лепит красивые упругие ягодицы;
• Повышает общую выносливость
• Занимает всего 20 минут от общей тренировки - интенсивной нагрузки.
В ходе тренировки задействованы все мышцы тела. Одновременно нагружается и тренируется сердечно-сосудистая система и дыхание.

Это мягкая мобилизация суставов, тренировки с акцентом на разные части тела. Подходят как восстановление после травм или родов, как оптимальная нагрузка для начала занятий - и конечно как поддержание здоровья и работа со всем телом для людей, которые занимаются силовыми тренировками.

Это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. HIIT — это тренировочный комплекс, при выполнении которого происходит чередование высокого и среднего пульса. За счёт этого, организм вынужден постоянно перестраиваться, подключать всё новые резервы и активно расходовать топливо — гликоген и жировые запасы. HIIT стимулирует рост мышц, одновременно способствуя потере жира, что делает его полезным как для набора силы, так и для похудения

Супер Стронг - силовое занятие, направленное на поочерёдную проработку всех основных групп мышц с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования. Это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость. С помощью Занятия Супер Стронг можно добиться красивого рельефа мышц, уменьшения жировой прослойки и снижения веса.

Калланетика - это комплекс физических упражнений со статической нагрузкой, задействующих в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связки. Занятия направлены на похудение и укрепление мышечной массы в статическом напряжении мышц без движения в суставе без участия кислорода.

Красивые ягодицы+пресс - силовая тренировка, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой.

Тренировка включает в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.