СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Уникальность этой системы - в сочетании интервалов работы и отдыха, 20 секунд работаем, 10 - отдыхаем.

Преимущества данной практики:
• Быстро приводит тело в форму, формирует мышцы, убирает жировые отложения на животе и лепит красивые упругие ягодицы;
• Повышает общую выносливость
• Занимает всего 20 минут от общей тренировки - интенсивной нагрузки.

В ходе тренировки задействованы все мышцы тела. Одновременно нагружается и тренируется сердечно-сосудистая система и дыхание.

Это мягкая мобилизация суставов, тренировки с акцентом на разные части тела. Подходят как восстановление после травм или родов, как оптимальная нагрузка для начала занятий - и конечно как поддержание здоровья и работа со всем телом для людей, которые занимаются силовыми тренировками.

Это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. HIIT — это тренировочный комплекс, при выполнении которого происходит чередование высокого и среднего пульса. За счёт этого организм вынужден постоянно перестраиваться, подключать всё новые резервы и активно расходовать топливо — гликоген и жировые запасы. HIIT стимулирует рост мышц, одновременно способствуя потере жира, что делает его полезным как для набора силы, так и для похудения.

Супер Стронг - силовое занятие, направленное на поочерёдную проработку всех основных групп мышц с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования. Это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость.

С помощью Занятия Супер Стронг можно добиться красивого рельефа мышц, уменьшения жировой прослойки и снижения веса.

Это комплекс физических упражнений со статической нагрузкой, задействующих в работе максимальное количество мышечных групп, включая глубоко расположенные мышцы и связки. Занятия направлены на похудение и укрепление мышечной массы в статическом напряжении мышц без движения в суставе и без участия кислорода.