ХАТХА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Знакомство с йогой начинают с регулярного выполнения простых асан, направленных на проработку и укрепление мышц и умение контролировать дыхание во время выполнения какого-либо движения. Комплекс состоит из базовых асан и отличается размеренным темпом. Вы научитесь держать баланс, разовьете гибкость и пластичность. Через 1,5-2 месяца регулярных и грамотных занятий вы сможете ощутить благотворный эффект в виде уменьшения напряжения в теле, снятия зажимов и блоков. Уйдет фоновая тревога, станет стабильнее психоэмоциональное состояние.